皆さんの中で、
・なんだか毎日がつまらない
・やる気がわかない
・マンネリした日々で嫌だ
という方へ、今回は一粒のきっかけになればと思います。
まず前提として、
人の幸福度は一生を通してほとんど変化しない傾向があるそうです。
今幸せって思ってる人は、将来も幸せである。
今不幸な人は、将来も不幸である。
これは単純な話で、物事をプラス面を観るか、マイナス面を観るか。
結局幸福度って物事のプラス面をみてればどんな境遇であろうと上がるということのようです。
つまり物事はプラス面を観た方が幸福度が上がっていくし、そのことから日々が楽しくなります。
ただ、ここで１つ強敵がいます。
人の脳には、物事のマイナス面を探そう探そうとする脳の性質、「ネガティビティ・バイアス」というものが存在します。
これは例えば、
すごい美女が話しかけてきた！
or
すごいイケメンが話しかけてきた！
けども・・・
髪の毛に米粒がついていると、良い面そっちのけで 米粒 いわゆるネガティブな要素ばかり気になってしまう。
これがネガティビティ・バイアスですね。
このバイアスへの対策ですが、”意識する”だけではなかなか勝てないそうで、唯一覆せるのが、口に出す「言葉」なんだそうです。
自分に起きたことに対して、いかにネガティブな言葉を使わずにポジティブな言葉を使うか。
残業で疲れたときに「あーもうきつい」と言いたいところを思い切って「私よくやった！」と言う。
降りる駅を乗り過ごしたときに「ちくしょー」とつい言ってしまうのを堪えて「違う景色観れてラッキー！」と言う。
このようなポジティブへの言い換えは、「リフレーミング」といったりします。ネガティブなことをポジティブな言葉へ言い換えることで”良いこと”とする。このリフレーミングを用いることで幸福度を上げようぜ！ということです。
リフレーミングとは：例えばコップに半分の水が入っている場合、「半分しか入っていない」という捉え方と「半分も入っている」という捉え方ができるように、同じことでも、状況や考え方によって捉え方が変わってきます。その状況や考え方を意識的に変化させるのがリフレーミングです。
ネガティブをポジティブに変換することについてのコツや詳しい解説は、こちらの書籍がおすすめです。
しかしネガ⇒ポジ、いつもの毎日を過ごしてる中で、そんなにチャンス多くないですよね…。
（わざと間違えたりわざとキツイ思いするのも違うし…）
そこで私がおすすめするのが「占い」です！！
占いって毎日何かしらやってますよね。
朝テレビつけても星座占いがあってるし、スマホで調べてもすぐ星座だったり血液型だったりと、今日の自分の占いを観ることができます。
これは「占いを信じるか信じないか」という観点ではありません。
私がここで言いたいのは、自分をポジティブにするきっかけとして占いを活用しようぜ！占いを毎日幸せにしてくれるアイテムとして割り切って使おうぜ！というものです。
※もちろん、占い自体も楽しめる方は楽しんでください。
例えば牡羊座のあなた。今日は６位です。
６位って微妙ですよね。でもそこでポジティブポイント！
「悪くなくて良かった！良い一日にしよう！」
あなたのラッキーカラーは赤です。
「全然使ってない赤いマフラー使ういいきっかけだ！」
こんな具合です。
あとは、一日が終わった頃にその日の占いが当たってたか外れてたかという話で、例えば占いの結果が今日は１位だったのに特に何もいいことのない一日だった場合…
「１位なのに何も起きなかったじゃん！」ではなくて
「今日本来起きたであろうすごーく悪いことが１つ消えてくれたんだ！ラッキー！」
と考えましょう。そして言葉にしましょう。
つまり、占いの結果が良かろうが悪かろうが、当たってようが外れてようが、なんでもポジティブに捉えることはできるわけです。
なかなかハプニングが起きにくい毎日において、
占いってすぐそばにあるし、毎日何かを与えてくれます。
『リフレーミング』と『占い』のコンボを使って、脳をポジティブな良い状態にして幸福度を上げていきましょう♪
では、また！
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